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Grillplatz und Grillhütte des SV Fortuna 47
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Gloria Kinocenter Ankum
Beckers Stiege, 9 49577 Ankum
Telefon: +49 5462 962733
Email: johannes@kino-online.com
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Fitness
Armkreisen beidarmig seitwärts
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2* Armkreisen beidarmig nach links seitwärts zum Rumpfwippen links seitwärts u. gegengleich
Armkreisen seitwärts
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Armkreisen seitwärts einwärts und auswärts
Armkreisen vorwärts und rückwärts
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Balancieren über Hindernis
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Balancieren über Hindernis vorwärts und rückwärts, tief durchatmen
Beinspreizen mit Armschwingen seitwärts
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Beinspreizen links seitwärts mit Armschwingen seitwärts u. gegengleich
Beugen und Armstrecken
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Flanke über Hindernis
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Flanke über Hindernis und untendurch zurück
Froschspringen
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Froschspringen über Hindernisse
in Stütz hochspringen
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Klimmzug
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Knie beugen und strecken
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Knie durchstrecken
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Knie durchstrecken rechts und links
Liegestütz
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Rumpfdrehen
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Rumpfdrehen rechts und links
Rumpfkreisen links und rechts herum
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Rumpfkreisen
Rumpfschwingen - Hand zum Fuß
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Rumpfschwingen nach links, rechts Hand zum linken Fuss, Aufrichten u. gegengleich
Senken rückwärts und heben
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Tiefes Kniewippen mit Armschwingen vorwärts
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Vorwärtshüpfen
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Vorwärtshüpfen links und rechts über Baumstamm
Wanderhangeln an Holmen
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Multi-Sport
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Ohase -Das Hallenbad Ankum
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